Mindfulness voor kinderen

Mindfulness betekent dat je met je aandacht in het hier en nu bent. Je leert de aandacht te richten op wat er is, je gevoelens, je gedachtes, je adem, zonder oordeel en met een open houding. Vanuit deze aandacht kun je bewuster reageren op wat er is.

Voor kinderen betekent mindfulness dat ze leren herkennen wat er vanbinnen speelt, en dat ze ontdekken dat ze een keuze hebben in hoe ze daarmee omgaan. Ze leren met een open en vriendelijke houding te kijken, niet meteen te reageren, vriendelijker te zijn voor zichzelf en voor anderen, op een goede manier te communiceren en omgaan met lastige gevoelens, zoals stress en boosheid. Dit zorgt voor meer rust in je hoofd en je lichaam. Daarnaast draagt het bij aan meer zelfvertrouwen, concentratie, creativiteit en het vermogen om op een goede manier taken uit te voeren en problemen op te lossen.